Cum LUPTĂM CU CANICULA? Cele mai eficiente metode: mit sau realitate?

Canicula care pârjolește în aceste zile sudul Europei, dar care a devenit o problemă globală, a umplut internetul cu sfaturi despre cum poți evita efectele acestui fenomen asupra sănătății. BBC analizează cât de adevărate sunt cinci dintre cele mai frecvente prejudecăți despre lupta cu dogoarea verii.

1. Consumă băuturi fierbinți!

Hidratarea organismului este esențială în zilele fierbinți, pentru funcționarea bună a rinichilor. Teoria pincipală este că trebuie să bem băuturi fierbinți, care încălzesc organismul din interior și îl determină să transpire. Iar transpirația este unul din principalele mecanisme prin care corpul uman își coboară temperatura.

Un grup de cercetători britanici au încercat să demonstreze că băuturile reci ar fi mai eficiente, însă măsurătorile le-au confirmat teoria doar când au fost făcute rectal, deoarece lichidul ajungea în corp mai aproape de termometru. La măsurarea temperaturii în alte zone ale corpului, teoria a picat. Dar atenție! Dacă umiditatea atmosferică e foarte mare, nici băuturile fierbinți nu mai ajută foarte mult.

2. Ventilatorul

Toată lumea e de acord cu folosirea ventilatoarelor. Acestea nu răcesc aerul, ci doar îi accelerează mișcarea prin încăpere, ceea ce ajută evaporarea transpirației care răcorește corpul uman. Teoria funcționează însă doar până la temperaturi de 35 de grade Celsius. Dincolo de acestea, circulația aerului fierbinte face mai mult rău, accelerând deshidratarea organismului. De asemenea, ventilatoarele nu sunt indicate la o umiditate prea mare.

3. Doar vârstnicii au probleme cu căldura

Este adevărat, în zilele caniculare, majoritatea pacienților care ajung la urgență sunt bătrâni. La temperaturi chiar numai cu un grad mai mari decât cea a corpului uman, organismul declanșează mecanismele de răcire. Transpirăm mai mult, iar inima pompează mai mult sânge către extremități. De aceea avem mâinile și picioarele fierbinți în nopțile de vară. Rata disfuncționalităților cardiace e mai mare pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, de aceea și problemele de sănătate mai frecvente. Totuși, nu doar ei sunt afectați: copiii și bolnavii cronici mai fac parte din grupa de risc ridicat.

4. Deschideți larg ferestrele

Cei mai mulți au tendința să deschidă ferestrele când e cald, pentru a mări circulația aerului. Sfatul e corect, atât timp cât afară e mai răcoare decât în casă. de aceea, în după-amiezile toride, mai bine trageți obloanele. Puteți deschide ferestrele după asfințit, când își face apariția răcoarea nopții.

5. Beți bere!

Cercetătorii s-au străduit mult să probeze acest mit, însă fără succes. Singurul lucru cert este că – într-adevăr – berea hidratează la fel de bine ca apa sau băuturile isotonice. O bere – două, sunt ok, însă mai mult, NU. Excesul de alcool este contraindicat pe caniculă.

În finalul articolului, Claudia Hammond nu uită să atragă atenția cititorilor că informațiile publicate sunt de interes general și nu înlocuiesc sfaturile unui medic.